Bienvenue chez Sophro Smile

Bienvenue sur ce site dédié à la sophrologie, une pratique holistique qui favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Explorez vos ressources pour découvrir les bienfaits de la sophrologie, une méthode puissante pour réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer votre bien-être mental.
La sophrologie consiste à créer mentalement des images positives pour influencer nos pensées, émotions et comportements.
La respiration en conscience, quant à elle, est au cœur de la sophrologie.
En prenant conscience de sa respiration, on se connecte à l'instant présent, ce qui permet de calmer le mental et de réduire le stress. La respiration consciente favorise également l'équilibre émotionnel et améliore la concentration.

La sophrologie offre de nombreux bénéfices, notamment :
• Gestion du stress : Elle propose des techniques de relaxation efficaces pour réduire le stress quotidien.
• Amélioration du sommeil : En favorisant la détente, la sophrologie peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
• Renforcement de la confiance en soi : Les exercices de visualisation positive aident à développer une vision plus positive de soi-même.
• Gestion des émotions : En enseignant la conscience émotionnelle, la sophrologie aide à mieux comprendre et gérer ses émotions.
• Amélioration de la concentration : Les techniques de respiration en conscience favorisent une meilleure concentration mentale.
• Soulagement des tensions physiques : Les exercices de détente musculaire contribuent à soulager les tensions physiques.
• Préparation mentale : Elle est utilisée pour se préparer mentalement à des événements importants, que ce soit sur le plan professionnel, sportif ou personnel.
• Favorisation du bien-être général : La sophrologie vise à promouvoir un état de bien-être global, physique et mental.
Explorez ces avantages pour découvrir comment la sophrologie peut enrichir votre vie quotidienne.

« l’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme, les germes de son devenir » Carl Jung.

J’ai le privilège de travailler avec des personnes de tous âges et de tous horizons et dans toutes situations en les accompagnant dans vers un chemin qui est meilleur en équilibre émotionnel, en gestion du stress. Ma philosophie repose sur l'idée que chacun d'entre nous possède des ressources intérieures inestimables pour faire face aux défis de la vie.
Je vous guiderai avec bienveillance à la découverte de vos ressources, en utilisant des techniques de relaxation dynamique, de respiration consciente et de visualisation positive.
Mon approche personnalisée vise à vous aider à surmonter les obstacles émotionnels, à renforcer votre confiance en vous et à atteindre un état de bienêtre profond.

Que vous cherchiez à surmonter une difficulté, optimiser la performance, à réduire le stress, à améliorer votre sommeil, à développer votre confiance en vous ou simplement à trouver un moment de détente, je suis là pour vous accompagner dans ce cheminement. Ensemble, nous créerons un espace où vous pourrez vous épanouir et trouver l'apaisement nécessaire pour vivre pleinement chaque jour avec une méthode de relaxation dynamique, progressive, douce et adaptée à votre rythme.

Je vous invite à prendre le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante, trouver votre fil rouge, en me contactant pour une séance.
Je suis impatiente de travailler avec vous et de vous aider à atteindre vos objectifs de mieux-être.

Yoga du rire

Nous pouvons tous gai-rire

Mouvements occulaires

Massage et réflexologie

Le massage ayurvédique et la réflexologie plantaire ont des vertus relaxantes, tant sur le plan physique que mental.

Hypnologue

" On utilise l'hypnose, non pas comme un remède, mais quand même moyen de créer un contexte favorable pour apprendre " Milton Erickson